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包菜稀粥——排毒助消化促进发育
2022-09-22

蔬菜是我们生活中必备的食材类型,而且种类繁多,不知道大家都喜欢吃什么样的蔬菜呢,比如说瓜类的,绿叶类的等等不同的种类营养价值不同,而且做法也是有所不同的,今天小编就给大家介绍包菜稀粥的做法。

包菜稀粥

包菜稀粥所需材料

主要食材包菜 白米 水

包菜稀粥的做法

1把白米洗净浸泡30分钟左右,然后磨碎加水熬煮成米粥。

2包菜洗净后磨成泥备用。

3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。

包菜稀粥的功效与作用

包菜稀粥由大米及包材熬煮而成,包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健,父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的,平时不妨多吃。促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素,其中维生素A、钙、磷非常丰富,而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素,能促进宝宝血液循环,有助宝宝的生长及发育。适合很多的人群,比如说孩子,可以通过这样的食物来增强抵抗力和发育,而且还可以有助于老年人排便,是很适合各类的人群食用的哦,促进肠道蠕动的同时还可以有杀菌抗炎的作用,排毒养颜是不错的选择哦,而且还可以有丰富的营养素供给的。

关于包菜稀粥的做法,是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的强壮的哦,适合各类的人群食用,增强抵抗力,促进发育。

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